2020年4月2日 / 最終更新日 : 2020年4月3日 tomokinishikawa ケガ・外傷・傷害 怪我について〜ヘルニア編〜 こんにちは！ 怪我についての紹介第2弾はヘルニアについてです。ヘルニアは足首の捻挫同様スポーツをしている人特有のものではなく、多くの方が悩まれている障害の１つです。 腰痛といえばヘルニアなのではないかとまずは疑ってしまう […]
2020年3月26日 / 最終更新日 : 2020年4月3日 tomokinishikawa お知らせ <4月スタート>NEWレッスン！！ こんにちは！ 2019年度ももうすぐ終わりとなり4月からは新たな年度へ移り学校や会社でも変化のタイミングだと思われます！ バタバタとお忙しい中でも新たな生活がスタートし心機一転新たなチャレンジに挑みたい気持ちが抑えられな […]
2020年3月3日 / 最終更新日 : 2020年4月3日 tomokinishikawa お知らせ お子様づれでも大歓迎！！キッズスペース完備 ARROWsでは様々な方のカラダの改善を目的とするパーソナルジムでありたいと思っています。 そこで今回新たにベビーサークルを完備いたしました！お子様づれでも大歓迎です！ 【こんな方に！】・産後の骨盤の歪みを改善したい・子 […]
2020年2月25日 / 最終更新日 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 健康 寒いとなぜ肩がこるの？ こんにちは！ 2月も終盤に差し掛かり少しずつ暖かくなっていくのかなと期待しますね！それでもまだまだコートやダウンは手放せないくらい寒い日は続きます。。 寒い日が続くとなぜか肩が凝りますよね？寒いだけでもイヤなのに肩も凝っ […]
2020年2月9日 / 最終更新日 : 2020年4月3日 tomokinishikawa ケガ・外傷・傷害 怪我について〜捻挫編〜 こんにちは！ ARROWsでは一般の方からアスリートまで幅広くパーソナルトレーニングを行なっています。 その中でもアスリートやスポーツ愛好家だけでなく普段の生活でも起こりうるのが「怪我」です！ 怪我をしてしまうと普通の生 […]
2020年1月27日 / 最終更新日 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 健康 ロコモティブシンドロームってご存知ですか？？ こんにちは！ 最近ではトレーニング・フィットネスがどんどん右肩上がりにブームになってきています！かつてはフィットネスクラブの利用者数が増え、ダイエットに向けてトレーニングがするということが浸透し、最近では筋トレ女子などと […]
2020年1月16日 / 最終更新日 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 筋トレ 筋トレ（筋力トレーニング）の予想外のメリット！ こんにちは！ 2020年もスタートし心機一転新たな気持ちで色々なことにチャレンジしようと思っている方もたくさんいらっしゃると思います！ なかにはダイエットやシェイプアップ、夏に向けたボディメイクを始めようとしている方もい […]
2020年1月12日 / 最終更新日 : 2020年4月3日 tomokinishikawa ダイエット 正月太り解消のポイント！！ こんにちは！ 2020年も10日も経ち徐々に日常に戻りつつあるのではないでしょうか？みなさん正月はゆっくり休めましたでしょうか？ 正月が明け通常通りお仕事に戻るとまだまだ体が正月ボケを感じているのではないでしょうか？ 特 […]
2020年1月9日 / 最終更新日 : 2020年4月3日 tomokinishikawa お知らせ 【お年玉企画】2020年あけましておめでとうございます！！ あけましておめでとうございます！！ 2020年もパーソナルトレーニングジムARROWsをよろしくお願いします！ 2020年はオリンピックイヤーということもあり、スポーツやフィットネスがより盛んになることを願っています！ […]
2019年12月29日 / 最終更新日 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 健康 身体の不調は足首が硬いからかも！？ こんにちは！ みなさんヤンキー座りってできますか？もしくは和式でのウ○コ座りできますか？ これは決してお下品な話ではなく身体にとっては重要なことなのです！ それは足首の硬さをあらわしているからです。 そしてヤンキー座りが […]
