2020年9月16日 / 最終更新日時 : 2020年9月16日 tomokinishikawa スポーツ・フィットネス ウォーミングアップの重要性 こんにちは！ 暑い真夏も過ぎ少しずつ涼しくなってきましたね。秋になるとやっぱり運動に適した季節ですよね！外を走るにも家で筋トレするにも気持ちよくできる気温ですね！！ そんなスポーツの秋ですがコロナウイルスの影響で身体がか […]
2020年9月1日 / 最終更新日時 : 2020年9月3日 tomokinishikawa お知らせ 【お知らせ】料金・コースの変更 こんにちは！ ARROWsは9月に1周年を迎えることが出来ました！！これも普段お世話になっている皆様方のおかげです！！ これを機に一点変更がございます！ 【料金・コース】を一部変更いたしました！ 以下詳細になります。 ＜ […]
2020年8月24日 / 最終更新日時 : 2020年8月24日 tomokinishikawa スポーツ・フィットネス アスレティックトレーナーとは？ こんにちは！ 夏も真っ盛りで老若男女問わずボディメイクやシェイプアップに火が付く季節になりましたね！ 最近ではトレーニングによってボディメイクを行うという流行があるのかなと思います。少し前まではダイエット＝体重が少ないだ […]
2020年8月5日 / 最終更新日時 : 2020年8月5日 tomokinishikawa 健康 【食べて良いの？良くないの？】脂肪のお話 こんにちは！ 前回、前々回とタンパク質、糖質のお話をしてきました。今回は3大栄養素の最後の１つ、「脂質」についてご紹介します！ 脂質と聞くと食べてはいけないものの代表のようなイメージがあるのではないでしょうか？最近の研究 […]
2020年7月30日 / 最終更新日時 : 2020年7月30日 tomokinishikawa ダイエット 【ダイエットの敵！？】糖質の話 こんにちは！ 前回の記事で筋トレ好きには好物のタンパク質のお話をしました。今回は糖質（炭水化物）についてのお話をしたいと思います！ 糖質と聞くとダイエットをしている方には「糖質カット」「糖質制限ダイエット」といったマイナ […]
2020年7月18日 / 最終更新日時 : 2020年7月18日 tomokinishikawa 食事 タンパク質のお話 こんにちは！ 筋トレをしている人やトレーニングをしている人には必要不可欠であるタンパク質！！ お客様の中でも「プロテインって飲んだほうがいいですか？」「やっぱりタンパク質って摂らなきゃいけませんか？」という質問はとても多 […]
2020年7月15日 / 最終更新日時 : 2020年7月15日 tomokinishikawa 健康 【リブフレア】肋骨が浮いていると肩がこる！？ こんにちは！ 気温も上がり夏も本番に差し掛かりそうですね！そうなると薄着になり肌の露出も増えてきますよね！ そこで気になるのがボディラインなどの外見ですよね！！ 今回はマニアックな部位ですが「肋骨」についてご紹介します！ […]
2020年7月10日 / 最終更新日時 : 2020年7月10日 tomokinishikawa ダイエット 【ダイエット・ボディメイク】背中を鍛えればキレイになれる！ こんにちは！ 気温も上がってきて夏も真っ盛りになてきている感じが増してきてますね！遅めの梅雨でジメジメとした日が続きますが、それを抜けると一気に夏ムードになるでしょう！ まだまだコロナウイルスの影響で活気が戻っていません […]
2020年7月4日 / 最終更新日時 : 2020年7月4日 tomokinishikawa ケガ・外傷・傷害 テーピングの基本理論 こんにちは！ ARROWsでは基本的にトレーニングやエクササイズを通じて健康な体づくりを目的としています。しかしトレーナーとしてはその他にも様々なコンディショニング方法がございます。 特にアスレティックトレーナーはスポー […]
2020年6月18日 / 最終更新日時 : 2020年6月18日 tomokinishikawa メンタル 本番でベストパフォーマンスを発揮するためのリラクセーション こんにちは！ 今年はコロナウイルスにより様々なスポーツにおいて公式戦などの試合が中止となってきています。。仕方がないですが残念なことです。 いざ活動ができるようになり試合が再開した際にはみんな久しぶりの本番に緊張すること […]
