2019年9月30日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa お知らせ 江坂のコスパ最強プライベートパーソナルジムARROWs こんにちは! ARROWsは完全プライベートパーソナルジムとして江坂にオープンしました!しかしみなさんパーソナルトレーニングと聞くとどのようなイメージでしょうか?やはり少し高いものだと感じると思います。 そんななかARR […]
2019年9月29日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 筋トレ 筋トレはカラダにめちゃくちゃイイ! こんにちは! 最近のトレーニング・フィットネスブームで男女問わず様々な目的で筋トレや運動をされる方が増えてきたなと思います! ただ筋トレをする目的で多いのはやっぱり外見の変化ではないでしょうか?これも大事なことですが、実 […]
2019年9月29日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 健康 トレーニングの原理原則!! こんにちは! みなさんトレーニングや筋トレ、運動は行ってますでしょうか?フィットネスクラブに通う人もいればヨガやピラティスに通われている方、自宅で筋トレを行う方などなど。 どれも素晴らしいことです!運動を行うこと自体様々 […]
2019年9月28日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa スポーツ・フィットネス 動きを鍛える! こんにちは! 前回のファンクショナルトレーニングの記事で、ファンクショナルトレーニングは筋肉を鍛えるのではなく動きを鍛えるトレーニングであるとご紹介しました。 ではその動きを鍛えるとはどういうことなのか、それをトレーニン […]
2019年9月26日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 健康 ストレッチは身体にいい!! こんにちは! みなさんストレッチと聞くとどのようなイメージをお持ちですか?身体にいいことだし、なんだったらストレッチをすれば痩せやすくなる!とか聞いたこともあると思います。しかしスポーツとかだとストレッチをするとパフォー […]
2019年9月25日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 健康 QOLってなに? こんにちは! みなさんQOLって聞いたことありますか?これはトレーニング用語ではないのですが、人生100歳時代においてぜひ考えて欲しいものになります! QOLとは QOLとは「Quality Of Life」の略で「生活 […]
2019年9月25日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 食事 栄養のキホン こんにちは! 身体づくりにおいて重要な3つのポイントをご存知でしょうか?それは「運動」「栄養」「休養」です! これはダイエットや筋力アップ、健康維持増進、パフォーマンスアップなど、どんな目的でも当てはまることです。 今回 […]
2019年9月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 食事 女性もプロテインを飲んでも良い! こんにちは! みなさんプロテインと聞くとどんなイメージをお持ちですか?ゴリゴリマッチョが飲むものとか、アスリートが飲むものとか、ドーピングに引っかかりそうなクスリの一種とかお思いになる方もいらっしゃるかもしれません。 し […]
2019年9月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 姿勢改善 O脚の改善法!! こんにちは! 女性の方で身体について多く悩まれている1つに「O脚」があります。どうしても綺麗な足に見えなかったり、背が縮んで見えたりして、もっと綺麗な真っ直ぐスラっとした足になりたい!と思う方はたくさんいらっしゃると思い […]
2019年9月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa ダイエット ダイエットには腹筋よりスクワット! こんにちは! 今日ダイエットについての情報はネットやテレビで無数にキャッチすることができますよね!そんな中でダイエットには腹筋は効果的ではない!スクワットの方が効率的!みたいなことを聞いたことは無いでしょうか? もしかす […]