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こんにちは！ 今回はイベント告知をさせていただきます！参加者にはプレゼントもありますよ！ <１ヶ月チャレンジ> たった1ヶ月でどこまでカラダは変えれるか！？ ・肩こり改善チャレンジずっと肩こりに悩まされた方、 […]

こんにちは！ 腹筋が割れてるのって憧れませんか？最近では女性も腹筋が割れてるモデルさんなんかもいてめちゃくちゃかっこいいですよね！！ 腹筋が割れるようにと毎日腹筋運動を頑張っている方はたくさんいらっしゃるのではないでしょ […]

こんにちは！ ダイエットに挑戦したことがある人ってかなりたくさんいらっしゃると思います。まず手につけるのがやはり食事制限かと思います。その次に運動でしょうか。 しかしどちらが大事というのはありません！なぜならどちらもかな […]

こんにちは！ 最近はパーソナルトレーニングが少しずつ流行してきて、専門ジムもたくさん目にするようになってきたと感じます。 しかし増えれば増えるほどパーソナルトレーニングを受けたい方はどこを選べばいいのか分からなくなってし […]

こんにちは！ みなさん身体は柔らかいですか？歳を重ねるごとに柔軟性は落ちていくしかたくても生活には支障がないですよね。 しかしこれらは思い込みです！歳を重ねても身体を柔らかくすることはできるし、かたい状態では肩こりや腰痛 […]

こんにちは！ みなさん姿勢に関して結構気になることはあると思います。色々お客様に聞いても多いのは猫背や反り腰、そしてO脚です！ 今回はO脚にスポットを当ててお話ししようと思います！ O脚は骨が曲がって変形しているというの […]

こんにちは！ みなさんリカバリーって聞いたことありますか？なんとなく分かると思いますが休息による回復のことです！ どうしてもトレーニングの話ばかりすると交感神経が活発になってしまいそうなので、たまには副交感神経的な話も混 […]

こんにちは！ トレーニングを行う理由って人それぞれですよね！筋力アップしたい人、綺麗な身体を作りたい人、スポーツのパフォーマンスアップしたい人。 今回は背中のトレーニングについてご紹介したいと思います！ 背中を鍛えると姿 […]

こんにちは！ インターバルトレーニングって聞いたことありますでしょうか？流行りどころではHIITやサーキット、タバタ式などがあります！ 短時間で効率よくダイエットができるなどの謳い文句で話題になっているのですが、そもそも […]