2019年10月31日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa ダイエット ダイエットにオススメの季節が来ましたよ! こんにちは! 少しづつ寒くなってきましたが、厚着して着痩せできると思って油断していませんか??どうしても露出が少なくなってくるので油断しがちですが、実は痩せるにはこれからがもってこいの季節なのです! 今回はそんなダイエッ […]
2019年10月31日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa お知らせ キャンペーン告知!!〜1ヶ月チャレンジ〜 こんにちは! 今回はイベント告知をさせていただきます!参加者にはプレゼントもありますよ! <1ヶ月チャレンジ> たった1ヶ月でどこまでカラダは変えれるか!? ・肩こり改善チャレンジずっと肩こりに悩まされた方、 […]
2019年10月30日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 筋トレ 腹筋を割るなら腹筋運動の筋トレだけではダメ! こんにちは! 腹筋が割れてるのって憧れませんか?最近では女性も腹筋が割れてるモデルさんなんかもいてめちゃくちゃかっこいいですよね!! 腹筋が割れるようにと毎日腹筋運動を頑張っている方はたくさんいらっしゃるのではないでしょ […]
2019年10月29日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa ダイエット ダイエットは食事とトレーニングで効率アップ! こんにちは! ダイエットに挑戦したことがある人ってかなりたくさんいらっしゃると思います。まず手につけるのがやはり食事制限かと思います。その次に運動でしょうか。 しかしどちらが大事というのはありません!なぜならどちらもかな […]
2019年10月29日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa スポーツ・フィットネス パーソナルトレーニングジムの選び方! こんにちは! 最近はパーソナルトレーニングが少しずつ流行してきて、専門ジムもたくさん目にするようになってきたと感じます。 しかし増えれば増えるほどパーソナルトレーニングを受けたい方はどこを選べばいいのか分からなくなってし […]
2019年10月28日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa ケガ・外傷・傷害 ストレッチして身体が柔らかくなれば痛みは改善する! こんにちは! みなさん身体は柔らかいですか?歳を重ねるごとに柔軟性は落ちていくしかたくても生活には支障がないですよね。 しかしこれらは思い込みです!歳を重ねても身体を柔らかくすることはできるし、かたい状態では肩こりや腰痛 […]
2019年10月27日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 姿勢改善 O脚治すにはお尻を鍛えよ! こんにちは! みなさん姿勢に関して結構気になることはあると思います。色々お客様に聞いても多いのは猫背や反り腰、そしてO脚です! 今回はO脚にスポットを当ててお話ししようと思います! O脚は骨が曲がって変形しているというの […]
2019年10月26日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa スポーツ・フィットネス リカバリーでトレーニングの効果が変わる! こんにちは! みなさんリカバリーって聞いたことありますか?なんとなく分かると思いますが休息による回復のことです! どうしてもトレーニングの話ばかりすると交感神経が活発になってしまいそうなので、たまには副交感神経的な話も混 […]
2019年10月25日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 姿勢改善 背中を鍛えて美姿勢に!背中トレーニング こんにちは! トレーニングを行う理由って人それぞれですよね!筋力アップしたい人、綺麗な身体を作りたい人、スポーツのパフォーマンスアップしたい人。 今回は背中のトレーニングについてご紹介したいと思います! 背中を鍛えると姿 […]
2019年10月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa スポーツ・フィットネス インターバルトレーニングはダイエット、体力向上にいい! こんにちは! インターバルトレーニングって聞いたことありますでしょうか?流行りどころではHIITやサーキット、タバタ式などがあります! 短時間で効率よくダイエットができるなどの謳い文句で話題になっているのですが、そもそも […]