2019年11月24日 / 最終更新日時 : 2021年2月23日 tomokinishikawa ケガ・外傷・傷害 身体の不調は雨漏りと同じ！？肩こり腰痛膝痛の原因とは？ こんにちは！ 人の身体は6歳以降から姿勢が崩れていくそうです！しかしそれが生活に弊害を感じるような方は多分ほとんどいませんよね。これは筋肉の発達により多少姿勢が崩れていようが問題ないように感じることができるからです。 し […]
2019年11月22日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa スポーツ・フィットネス トレーニングの効果を出すにはどれくらいすればいいのか？ こんにちは！ 最近はトレーニングのブームが到来していますね！嬉しい限りです！ 多くの目的は見た目をカッコよくしたいであったり外見面での変化を目的にされていると思います。これは素晴らしいことですが、実はトレーニングは外見だ […]
2019年11月17日 / 最終更新日時 : 2021年4月13日 tomokinishikawa ケガ・外傷・傷害 腰痛で「体幹トレーニングが必要」と言われたら見て下さい こんにちは！ 腰痛持ちの方やヘルニア、分離症、すべり症などと診断された方も、病院に行くと体幹トレーニングをするように伝えられる方はたくさんいらっしゃると思います。そして体幹トレーニングと検索をしてエクササイズの方法を調べ […]
2019年11月15日 / 最終更新日時 : 2021年2月19日 tomokinishikawa スポーツ・フィットネス スポーツのパフォーマンスを上げるストレッチがある！？ こんにちは！ 寒くなってきて外に出るのは億劫になってきますよね。そんな中でもマラソンなんかはシーズン到来ですし、ゴルフやテニスを楽しむ方はたくさんいらっしゃいます！ みなさんお元気で尊敬します！！ そんな寒い中でいざ体を […]
2019年11月12日 / 最終更新日時 : 2021年2月18日 tomokinishikawa 食事 ダイエットに一工夫！糖質はカットではなくチョイスする！ こんにちは！ 最近のダイエット方法でよく耳にするのが糖質カットダイエットではないでしょうか？昔は脂が悪者でしたが最近では糖質が悪者の代表になりつつまります。 これについては最近の研究によって確かなものになってきいると思わ […]
2019年11月12日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa スポーツ・フィットネス ランニングを向上させるためのトレーニング！ランニング動作からトレーニングを導く こんにちは！ 最近はフィットネブームが著しいですが、もっと前からブームなのがランニングですよね！地域で様々なシティランやファンランなどが催されています。大阪でも大阪マラソンを筆頭にたくさんのランニングイベントがございます […]
2019年11月9日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa スポーツ・フィットネス ゴルフのスイングにおける大事な身体の動き こんにちは！ 歳を重ねゴルフをできるようになりたいと最近始めたARROWs代表ですが、ゴルフって難しいですね。 技術面がまだまだ素人なので伝えることはできませんがトレーナーとしてゴルフにおける身体の使い方などをあくまでト […]
2019年11月8日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 筋トレ トレーニングの効果を上げる8つポイント！ こんにちは！ 最近はトレーニングが盛んになってきましたよね！筋トレ女子なんて言葉も出来たぐらい！ ネットで調べても様々なトレーニング方法も紹介されており困ることなくトレーニングに取り組めますよね。 しかし本当に正しく出来 […]
2019年11月6日 / 最終更新日時 : 2021年2月18日 tomokinishikawa スポーツ・フィットネス パーソナルトレーニングジムARROWsのトレーニング理論を大公開！ こんにちは！ ARROWsは江坂にOPENして早2ヶ月を迎えようとしています！ここでARROWsではどんなことをするのか詳しくご紹介しようかと思います。 トレーニングにおいて目的というのは人それぞれです。しかしもっと根本 […]
2019年11月6日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 筋トレ スクワットで身体は変わる！ こんにちは！ みなさんトレーニングといえばどんなことをされますか？散歩やジョギングからスポーツをしたり筋トレをしたりジムのプログラムに参加したりヨガやピラティス・・・いろいろなことができますよね！ でも実際何から始めたら […]
