こんにちは！ 最近はSNSやTVなどのメディアの発達によりトレーニングの方法などは簡単に情報収集できます。一般的な筋トレメニューなどはたくさんありますが、アスリートやスポーツする人はそれだけでは全然足りません！そのうちの […]

こんにちは！ コロナウイルスの影響もありなかなか自由に出歩けない日々が続いていますね。。そのためか2020年から世の中の健康志向が向上してきているように感じます！ スポーツ業界なんかではよくコンディションやコンディショニ […]

こんにちは！ 前回の記事でピリオダイゼーションについて説明しました。簡単にまとめると、目的や目指す大会などに向けてピークのパフォーマンスを発揮できるようにどのタイミングでどのようなトレーニングを行うのか期分けして取り組む […]

こんにちは！ 最近ではトレーニングはボディメイクやダイエット、シェイプアップを目的として多くの方に浸透してきたのではないかなと思います。またコロナの影響もあり運動不足解消といった健康面として運動やトレーニングに関心を持つ […]

こんにちは！ 前々回から筋肉のそもそもの仕組みについてご説明してきました！今回はそれらを踏まえてトレーニングと筋肉、そして神経についてどのように絡んでいるのか説明していきます！ レジスタンストレーニング レジスタンストレ […]

こんにちは！ 前回の投稿で筋肉そもそもについてご説明しました。今回はそんな筋肉がどのようにして動くのかということを説明していきます！ 筋活動の調整と興奮-収縮関連 筋繊維内には、エネルギー源であるATPが常にほぼ一定量存 […]

こんにちは！ 2021年もスタートし今年もコロナウイルスにたくさん影響を受ける年になりそうですね。。昨年のリモート化などの変化により注目度が高まったのが「健康」や「運動」などではないでしょうか？ 運動不足による身体の不調 […]

皆様あけましておめでとうございます！ 2021年もよろしくお願いいたします！ 2020年はコロナウイルスにより多方面で大きな影響がございました。皆様の健康面においてもマイナスの影響やそこから新たなプラスの影響があった1年 […]