こんにちは！ 前回の記事でピリオダイゼーションについて説明しました。簡単にまとめると、目的や目指す大会などに向けてピークのパフォーマンスを発揮できるようにどのタイミングでどのようなトレーニングを行うのか期分けして取り組む […]

こんにちは！ 最近ではトレーニングはボディメイクやダイエット、シェイプアップを目的として多くの方に浸透してきたのではないかなと思います。またコロナの影響もあり運動不足解消といった健康面として運動やトレーニングに関心を持つ […]

こんにちは！ 前々回から筋肉のそもそもの仕組みについてご説明してきました！今回はそれらを踏まえてトレーニングと筋肉、そして神経についてどのように絡んでいるのか説明していきます！ レジスタンストレーニング レジスタンストレ […]

こんにちは！ 前回の投稿で筋肉そもそもについてご説明しました。今回はそんな筋肉がどのようにして動くのかということを説明していきます！ 筋活動の調整と興奮-収縮関連 筋繊維内には、エネルギー源であるATPが常にほぼ一定量存 […]

こんにちは！ 暑い真夏も過ぎ少しずつ涼しくなってきましたね。秋になるとやっぱり運動に適した季節ですよね！外を走るにも家で筋トレするにも気持ちよくできる気温ですね！！ そんなスポーツの秋ですがコロナウイルスの影響で身体がか […]

こんにちは！ 夏も真っ盛りで老若男女問わずボディメイクやシェイプアップに火が付く季節になりましたね！ 最近ではトレーニングによってボディメイクを行うという流行があるのかなと思います。少し前まではダイエット＝体重が少ないだ […]

こんにちは！ ARROWsでは基本的にトレーニングやエクササイズを通じて健康な体づくりを目的としています。しかしトレーナーとしてはその他にも様々なコンディショニング方法がございます。 特にアスレティックトレーナーはスポー […]

こんにちは！ 緊急事態宣言も解消されお仕事や学校も随時再開されていますね！第２波が来ないように注意しながらも元どおりの日常に戻していかなければいけません。 学校は再開されつつあるのですが、部活動であったりスクールなどはま […]

こんにちは！ コロナウイルスの影響で外出することがなかなか出来ない状況が続いています。子供も大人も運動不足が心配されます。。 しかしSNSなどを見ていると自宅でのトレーニングやストレッチなど工夫しながらされている映像を見 […]

こんにちは！ みなさんSAQって聞いたことありますか？ほとんどの人が耳にしたことがないかと思います。 SAQとは、S：スピード（speed）A：アジリティ（agility）Q：クイックネス（quickness）の略でこれ […]