2020年7月30日 / 最終更新日時 : 2020年7月30日 tomokinishikawa ダイエット 【ダイエットの敵!?】糖質の話 こんにちは! 前回の記事で筋トレ好きには好物のタンパク質のお話をしました。今回は糖質(炭水化物)についてのお話をしたいと思います! 糖質と聞くとダイエットをしている方には「糖質カット」「糖質制限ダイエット」といったマイナ […]
2020年7月10日 / 最終更新日時 : 2020年7月10日 tomokinishikawa ダイエット 【ダイエット・ボディメイク】背中を鍛えればキレイになれる! こんにちは! 気温も上がってきて夏も真っ盛りになてきている感じが増してきてますね!遅めの梅雨でジメジメとした日が続きますが、それを抜けると一気に夏ムードになるでしょう! まだまだコロナウイルスの影響で活気が戻っていません […]
2020年1月12日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa ダイエット 正月太り解消のポイント!! こんにちは! 2020年も10日も経ち徐々に日常に戻りつつあるのではないでしょうか?みなさん正月はゆっくり休めましたでしょうか? 正月が明け通常通りお仕事に戻るとまだまだ体が正月ボケを感じているのではないでしょうか? 特 […]
2019年12月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa ダイエット パーソナルトレーニングはダイエットだけじゃない! こんにちは! 最近はパーソナルトレーニング専門ジムやフィットネスクラブでのパーソナルトレーニング有料サービスなど、パーソナルトレーニングの知名度が少しずつ上がってきいるなと感じます。 ではパーソナルトレーニングはなんのた […]
2019年10月31日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa ダイエット ダイエットにオススメの季節が来ましたよ! こんにちは! 少しづつ寒くなってきましたが、厚着して着痩せできると思って油断していませんか??どうしても露出が少なくなってくるので油断しがちですが、実は痩せるにはこれからがもってこいの季節なのです! 今回はそんなダイエッ […]
2019年10月29日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa ダイエット ダイエットは食事とトレーニングで効率アップ! こんにちは! ダイエットに挑戦したことがある人ってかなりたくさんいらっしゃると思います。まず手につけるのがやはり食事制限かと思います。その次に運動でしょうか。 しかしどちらが大事というのはありません!なぜならどちらもかな […]
2019年10月24日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa スポーツ・フィットネス インターバルトレーニングはダイエット、体力向上にいい! こんにちは! インターバルトレーニングって聞いたことありますでしょうか?流行りどころではHIITやサーキット、タバタ式などがあります! 短時間で効率よくダイエットができるなどの謳い文句で話題になっているのですが、そもそも […]
2019年10月17日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa ダイエット 姿勢を正せばお腹は凹む こんにちは! みなさん年齢を重ねるごとに脂肪がついてきてイヤになってしまいますよね。特にお腹周りがポッコリとしてしまうのは男女問わず気になりますよね? しかしそのポッコリお腹は脂肪以外にも原因があるかもしれません!それは […]
2019年10月14日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa ダイエット サーキットトレーニングはダイエットに効果的! こんにちは! みなさんサーキットトレーニングって聞いたことありますか?トレーニング方法の1つなのですがこれが有酸素運動に効果的なのです! これを取り入れているところといえばカー○スです。しかしあそこは年配の女性をターゲッ […]
2019年10月11日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa ダイエット 食事制限ダイエットだけではキレイなカラダにはならない こんにちは! パーソナルトレーニングを受ける理由で一番多いのはダイエットです。パーソナルトレーニングに限らずジムに通う理由や今年の目標を聞かれてもダイエットというのは上位に上がってきます。 ではダイエットのその奥の目的は […]