こんにちは！ 前回、前々回とタンパク質、糖質のお話をしてきました。今回は3大栄養素の最後の１つ、「脂質」についてご紹介します！ 脂質と聞くと食べてはいけないものの代表のようなイメージがあるのではないでしょうか？最近の研究 […]

こんにちは！ 気温も上がり夏も本番に差し掛かりそうですね！そうなると薄着になり肌の露出も増えてきますよね！ そこで気になるのがボディラインなどの外見ですよね！！ 今回はマニアックな部位ですが「肋骨」についてご紹介します！ […]

こんにちは！ 気温も上がってきて夏も真っ盛りになてきている感じが増してきてますね！遅めの梅雨でジメジメとした日が続きますが、それを抜けると一気に夏ムードになるでしょう！ まだまだコロナウイルスの影響で活気が戻っていません […]

こんにちは！ 最近は大阪でも真夏日の日があり暑い日々が続きますね。通勤だけでも汗だくになります。。 ニュースでもすでに熱中症による救急搬送が相次いでいると伝えられています。特に今年はコロナウイルスの影響でマスクによる熱中 […]

こんにちは！ コロナウイルスの影響で外出することがなかなか出来ない状況が続いています。子供も大人も運動不足が心配されます。。 しかしSNSなどを見ていると自宅でのトレーニングやストレッチなど工夫しながらされている映像を見 […]

こんにちは！ コロナウイルスは世界規模で拡大し、ついに日本でも4月7日に緊急事態宣言が発令されました！様々な意見があると思いますがまずは家にいて感染拡大を食い止めることが重要になってきます。ぜひみなさんで協力して一刻も早 […]

こんにちは！ 2月も終盤に差し掛かり少しずつ暖かくなっていくのかなと期待しますね！それでもまだまだコートやダウンは手放せないくらい寒い日は続きます。。 寒い日が続くとなぜか肩が凝りますよね？寒いだけでもイヤなのに肩も凝っ […]

こんにちは！ 最近ではトレーニング・フィットネスがどんどん右肩上がりにブームになってきています！かつてはフィットネスクラブの利用者数が増え、ダイエットに向けてトレーニングがするということが浸透し、最近では筋トレ女子などと […]

こんにちは！ みなさんヤンキー座りってできますか？もしくは和式でのウ○コ座りできますか？ これは決してお下品な話ではなく身体にとっては重要なことなのです！ それは足首の硬さをあらわしているからです。 そしてヤンキー座りが […]

こんにちは！ 最近はパーソナルトレーニング専門ジムやフィットネスクラブでのパーソナルトレーニング有料サービスなど、パーソナルトレーニングの知名度が少しずつ上がってきいるなと感じます。 ではパーソナルトレーニングはなんのた […]