こんにちは！ コロナウイルスの影響で外出することがなかなか出来ない状況が続いています。子供も大人も運動不足が心配されます。。 しかしSNSなどを見ていると自宅でのトレーニングやストレッチなど工夫しながらされている映像を見 […]

こんにちは！ コロナウイルスは世界規模で拡大し、ついに日本でも4月7日に緊急事態宣言が発令されました！様々な意見があると思いますがまずは家にいて感染拡大を食い止めることが重要になってきます。ぜひみなさんで協力して一刻も早 […]

こんにちは！ 2月も終盤に差し掛かり少しずつ暖かくなっていくのかなと期待しますね！それでもまだまだコートやダウンは手放せないくらい寒い日は続きます。。 寒い日が続くとなぜか肩が凝りますよね？寒いだけでもイヤなのに肩も凝っ […]

こんにちは！ 最近ではトレーニング・フィットネスがどんどん右肩上がりにブームになってきています！かつてはフィットネスクラブの利用者数が増え、ダイエットに向けてトレーニングがするということが浸透し、最近では筋トレ女子などと […]

こんにちは！ みなさんヤンキー座りってできますか？もしくは和式でのウ○コ座りできますか？ これは決してお下品な話ではなく身体にとっては重要なことなのです！ それは足首の硬さをあらわしているからです。 そしてヤンキー座りが […]

こんにちは！ 最近はパーソナルトレーニング専門ジムやフィットネスクラブでのパーソナルトレーニング有料サービスなど、パーソナルトレーニングの知名度が少しずつ上がってきいるなと感じます。 ではパーソナルトレーニングはなんのた […]

こんにちは！ 人の身体は6歳以降から姿勢が崩れていくそうです！しかしそれが生活に弊害を感じるような方は多分ほとんどいませんよね。これは筋肉の発達により多少姿勢が崩れていようが問題ないように感じることができるからです。 し […]

こんにちは！ 腰痛持ちの方やヘルニア、分離症、すべり症などと診断された方も、病院に行くと体幹トレーニングをするように伝えられる方はたくさんいらっしゃると思います。そして体幹トレーニングと検索をしてエクササイズの方法を調べ […]

こんにちは！ 寒くなってきて外に出るのは億劫になってきますよね。そんな中でもマラソンなんかはシーズン到来ですし、ゴルフやテニスを楽しむ方はたくさんいらっしゃいます！ みなさんお元気で尊敬します！！ そんな寒い中でいざ体を […]

こんにちは！ ARROWsは江坂にOPENして早2ヶ月を迎えようとしています！ここでARROWsではどんなことをするのか詳しくご紹介しようかと思います。 トレーニングにおいて目的というのは人それぞれです。しかしもっと根本 […]