2020年12月22日 / 最終更新日時 : 2020年12月22日 tomokinishikawa 健康 生活習慣病を予防しよう! こんにちは! 今日の健康ブームは右肩上がりに盛んになりつつあり嬉しい限りです!またコロナの影響もあり運動や健康面への関心も高まってきていると思われます。 今回はそんな体の健康について、数年前から問題視されている生活習慣病 […]
2020年8月5日 / 最終更新日時 : 2020年8月5日 tomokinishikawa 健康 【食べて良いの?良くないの?】脂肪のお話 こんにちは! 前回、前々回とタンパク質、糖質のお話をしてきました。今回は3大栄養素の最後の1つ、「脂質」についてご紹介します! 脂質と聞くと食べてはいけないものの代表のようなイメージがあるのではないでしょうか?最近の研究 […]
2020年7月15日 / 最終更新日時 : 2020年7月15日 tomokinishikawa 健康 【リブフレア】肋骨が浮いていると肩がこる!? こんにちは! 気温も上がり夏も本番に差し掛かりそうですね!そうなると薄着になり肌の露出も増えてきますよね! そこで気になるのがボディラインなどの外見ですよね!! 今回はマニアックな部位ですが「肋骨」についてご紹介します! […]
2020年7月10日 / 最終更新日時 : 2020年7月10日 tomokinishikawa ダイエット 【ダイエット・ボディメイク】背中を鍛えればキレイになれる! こんにちは! 気温も上がってきて夏も真っ盛りになてきている感じが増してきてますね!遅めの梅雨でジメジメとした日が続きますが、それを抜けると一気に夏ムードになるでしょう! まだまだコロナウイルスの影響で活気が戻っていません […]
2020年6月16日 / 最終更新日時 : 2020年6月16日 tomokinishikawa 健康 熱中症を防ごう!! こんにちは! 最近は大阪でも真夏日の日があり暑い日々が続きますね。通勤だけでも汗だくになります。。 ニュースでもすでに熱中症による救急搬送が相次いでいると伝えられています。特に今年はコロナウイルスの影響でマスクによる熱中 […]
2020年5月11日 / 最終更新日時 : 2020年5月11日 tomokinishikawa スポーツ・フィットネス ジュニア世代のトレーニング こんにちは! コロナウイルスの影響で外出することがなかなか出来ない状況が続いています。子供も大人も運動不足が心配されます。。 しかしSNSなどを見ていると自宅でのトレーニングやストレッチなど工夫しながらされている映像を見 […]
2020年4月8日 / 最終更新日時 : 2020年4月13日 tomokinishikawa 健康 健康とは??〜自分のカラダは自分で守ろう〜 こんにちは! コロナウイルスは世界規模で拡大し、ついに日本でも4月7日に緊急事態宣言が発令されました!様々な意見があると思いますがまずは家にいて感染拡大を食い止めることが重要になってきます。ぜひみなさんで協力して一刻も早 […]
2020年2月25日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 健康 寒いとなぜ肩がこるの? こんにちは! 2月も終盤に差し掛かり少しずつ暖かくなっていくのかなと期待しますね!それでもまだまだコートやダウンは手放せないくらい寒い日は続きます。。 寒い日が続くとなぜか肩が凝りますよね?寒いだけでもイヤなのに肩も凝っ […]
2020年1月27日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 健康 ロコモティブシンドロームってご存知ですか?? こんにちは! 最近ではトレーニング・フィットネスがどんどん右肩上がりにブームになってきています!かつてはフィットネスクラブの利用者数が増え、ダイエットに向けてトレーニングがするということが浸透し、最近では筋トレ女子などと […]
2019年12月29日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 健康 身体の不調は足首が硬いからかも!? こんにちは! みなさんヤンキー座りってできますか?もしくは和式でのウ○コ座りできますか? これは決してお下品な話ではなく身体にとっては重要なことなのです! それは足首の硬さをあらわしているからです。 そしてヤンキー座りが […]