こんにちは！ 前回、前々回とタンパク質、糖質のお話をしてきました。今回は3大栄養素の最後の１つ、「脂質」についてご紹介します！ 脂質と聞くと食べてはいけないものの代表のようなイメージがあるのではないでしょうか？最近の研究 […]

こんにちは！ 前回の記事で筋トレ好きには好物のタンパク質のお話をしました。今回は糖質（炭水化物）についてのお話をしたいと思います！ 糖質と聞くとダイエットをしている方には「糖質カット」「糖質制限ダイエット」といったマイナ […]

こんにちは！ 筋トレをしている人やトレーニングをしている人には必要不可欠であるタンパク質！！ お客様の中でも「プロテインって飲んだほうがいいですか？」「やっぱりタンパク質って摂らなきゃいけませんか？」という質問はとても多 […]

こんにちは！ 最近のダイエット方法でよく耳にするのが糖質カットダイエットではないでしょうか？昔は脂が悪者でしたが最近では糖質が悪者の代表になりつつまります。 これについては最近の研究によって確かなものになってきいると思わ […]

こんにちは！ ダイエットにおいて悩むのが食事ですよね？どれくらい食べていいのか、逆に食べなさすぎは良くないのか、何を食べればいいのか。。 巷ではメディアで色々な情報が溢れかえっています。信憑性があるのかないのか分からない […]

こんにちは！ ダイエットに挑戦したことがある人ってかなりたくさんいらっしゃると思います。まず手につけるのがやはり食事制限かと思います。その次に運動でしょうか。 しかしどちらが大事というのはありません！なぜならどちらもかな […]

こんにちは！ 多くの方は一度はダイエットに挑戦された方や、現在挑戦中の方、これから挑戦しようかと考えている方はたくさんいらっしゃると思います。 少し前から流行している方法として糖質制限という言葉をよく聞くと思います。では […]

こんにちは！ パーソナルトレーニングを受ける理由で一番多いのはダイエットです。パーソナルトレーニングに限らずジムに通う理由や今年の目標を聞かれてもダイエットというのは上位に上がってきます。 ではダイエットのその奥の目的は […]

こんにちは！ ダイエットに挑戦されてる方、挑戦したことがある方、これから挑戦しようと思っている方！ダイエットといえば食事を減らそうと考えると思います。もう少し上級の方は何を食べるのがいいのか、なにを食べてはいけないのかま […]

こんにちは！ 身体づくりにおいて重要な3つのポイントをご存知でしょうか？それは「運動」「栄養」「休養」です！ これはダイエットや筋力アップ、健康維持増進、パフォーマンスアップなど、どんな目的でも当てはまることです。 今回 […]