2020年8月5日 / 最終更新日時 : 2020年8月5日 tomokinishikawa 健康 【食べて良いの?良くないの?】脂肪のお話 こんにちは! 前回、前々回とタンパク質、糖質のお話をしてきました。今回は3大栄養素の最後の1つ、「脂質」についてご紹介します! 脂質と聞くと食べてはいけないものの代表のようなイメージがあるのではないでしょうか?最近の研究 […]
2020年7月30日 / 最終更新日時 : 2020年7月30日 tomokinishikawa ダイエット 【ダイエットの敵!?】糖質の話 こんにちは! 前回の記事で筋トレ好きには好物のタンパク質のお話をしました。今回は糖質(炭水化物)についてのお話をしたいと思います! 糖質と聞くとダイエットをしている方には「糖質カット」「糖質制限ダイエット」といったマイナ […]
2020年7月18日 / 最終更新日時 : 2020年7月18日 tomokinishikawa 食事 タンパク質のお話 こんにちは! 筋トレをしている人やトレーニングをしている人には必要不可欠であるタンパク質!! お客様の中でも「プロテインって飲んだほうがいいですか?」「やっぱりタンパク質って摂らなきゃいけませんか?」という質問はとても多 […]
2019年11月12日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 食事 ダイエットに一工夫!糖質はカットではなくチョイスする! こんにちは! 最近のダイエット方法でよく耳にするのが糖質カットダイエットではないでしょうか?昔は脂が悪者でしたが最近では糖質が悪者の代表になりつつまります。 これについては最近の研究によって確かなものになってきいると思わ […]
2019年11月1日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 食事 ダイエットにオススメの食べ物 こんにちは! ダイエットにおいて悩むのが食事ですよね?どれくらい食べていいのか、逆に食べなさすぎは良くないのか、何を食べればいいのか。。 巷ではメディアで色々な情報が溢れかえっています。信憑性があるのかないのか分からない […]
2019年10月29日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa ダイエット ダイエットは食事とトレーニングで効率アップ! こんにちは! ダイエットに挑戦したことがある人ってかなりたくさんいらっしゃると思います。まず手につけるのがやはり食事制限かと思います。その次に運動でしょうか。 しかしどちらが大事というのはありません!なぜならどちらもかな […]
2019年10月12日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 食事 ダイエットならやっぱり糖質には要注意! こんにちは! 多くの方は一度はダイエットに挑戦された方や、現在挑戦中の方、これから挑戦しようかと考えている方はたくさんいらっしゃると思います。 少し前から流行している方法として糖質制限という言葉をよく聞くと思います。では […]
2019年10月11日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa ダイエット 食事制限ダイエットだけではキレイなカラダにはならない こんにちは! パーソナルトレーニングを受ける理由で一番多いのはダイエットです。パーソナルトレーニングに限らずジムに通う理由や今年の目標を聞かれてもダイエットというのは上位に上がってきます。 ではダイエットのその奥の目的は […]
2019年10月7日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa ダイエット 痩せたいなら肉を食べよう! こんにちは! ダイエットに挑戦されてる方、挑戦したことがある方、これから挑戦しようと思っている方!ダイエットといえば食事を減らそうと考えると思います。もう少し上級の方は何を食べるのがいいのか、なにを食べてはいけないのかま […]
2019年9月25日 / 最終更新日時 : 2020年4月3日 tomokinishikawa 食事 栄養のキホン こんにちは! 身体づくりにおいて重要な3つのポイントをご存知でしょうか?それは「運動」「栄養」「休養」です! これはダイエットや筋力アップ、健康維持増進、パフォーマンスアップなど、どんな目的でも当てはまることです。 今回 […]