TRAINING FLOW トレーニングの流れ

STEP 01 カウンセリング

カウンセリング

身体の悩みや改善したいこと、運動歴、健康状態などのカウンセリングをします。 ざっくばらんな雰囲気で気楽に取り組んでいただけます。
ここでお聞きしたことを基に、お食事や運動方法など、理想に近づくための方法を提案させていただきます。

STEP 02 姿勢・動作チェック

姿勢・動作チェック

チェックツールを用いて、私生活での姿勢や歩き方などの動作を確認し、身体の歪み・弱点・修正点を確認していきます。
お悩みの原因を把握できたら具体的なトレーニングへ移っていきましょう。

STEP 03 エクササイズ

コレクティブエクササイズ

コレクティブエクササイズとは「問題解決のための」エクササイズです。 修正すべきポイントを改善するため、身体を整えるトレーニング・エクササイズを行なっていきます。 身体の状況に合わせて、マッサージやパートナーストレッチも行います。

STEP 04 トレーニング

ファンクショナルトレーニング

ファンクショナルトレーニングとはトップアスリートも行っている身体の機能を高めるトレーニングです。
エクササイズで身体の準備ができたら、目的に合った身体をつくるため、オーダーメイドトレーニングを行っていきます。