TRAINING FLOW トレーニングの流れ
STEP
01
カウンセリング
カウンセリング
身体の悩みや改善したいこと、運動歴、健康状態などのカウンセリングをします。
ざっくばらんな雰囲気で気楽に取り組んでいただけます。
ここでお聞きしたことを基に、お食事や運動方法など、理想に近づくための方法を提案させていただきます。
STEP
02
姿勢・動作チェック
姿勢・動作チェック
チェックツールを用いて、私生活での姿勢や歩き方などの動作を確認し、身体の歪み・弱点・修正点を確認していきます。
お悩みの原因を把握できたら具体的なトレーニングへ移っていきましょう。
STEP
03
エクササイズ
コレクティブエクササイズ
コレクティブエクササイズとは「問題解決のための」エクササイズです。 修正すべきポイントを改善するため、身体を整えるトレーニング・エクササイズを行なっていきます。 身体の状況に合わせて、マッサージやパートナーストレッチも行います。
STEP
04
トレーニング
ファンクショナルトレーニング
ファンクショナルトレーニングとはトップアスリートも行っている身体の機能を高めるトレーニングです。
エクササイズで身体の準備ができたら、目的に合った身体をつくるため、オーダーメイドトレーニングを行っていきます。
STEP
05
再チェック
PDCAサイクル
定期的に姿勢・動作のチェックを行います。
ウィークポイントや改善点がどのように変化しているか、PDCAサイクルを回してトレーニングの方向性を常に漸進していきます。