2020年7月30日 / 最終更新日時 : 2021年2月18日 tomokinishikawa ダイエット 【ダイエットの敵!?】糖質の話 こんにちは! 前回の記事で筋トレ好きには好物のタンパク質のお話をしました。今回は糖質(炭水化物)についてのお話をしたいと思います! 糖質と聞くとダイエットをしている方には「糖質カット」「糖質制限ダイエット」といったマイナ […]
2020年7月18日 / 最終更新日時 : 2021年2月18日 tomokinishikawa 食事 タンパク質のお話 こんにちは! 筋トレをしている人やトレーニングをしている人には必要不可欠であるタンパク質!! お客様の中でも「プロテインって飲んだほうがいいですか?」「やっぱりタンパク質って摂らなきゃいけませんか?」という質問はとても多 […]
2020年7月15日 / 最終更新日時 : 2020年7月15日 tomokinishikawa 健康 【リブフレア】肋骨が浮いていると肩がこる!? こんにちは! 気温も上がり夏も本番に差し掛かりそうですね!そうなると薄着になり肌の露出も増えてきますよね! そこで気になるのがボディラインなどの外見ですよね!! 今回はマニアックな部位ですが「肋骨」についてご紹介します! […]
2020年7月10日 / 最終更新日時 : 2020年7月10日 tomokinishikawa ダイエット 【ダイエット・ボディメイク】背中を鍛えればキレイになれる! こんにちは! 気温も上がってきて夏も真っ盛りになてきている感じが増してきてますね!遅めの梅雨でジメジメとした日が続きますが、それを抜けると一気に夏ムードになるでしょう! まだまだコロナウイルスの影響で活気が戻っていません […]
2020年7月4日 / 最終更新日時 : 2020年7月4日 tomokinishikawa ケガ・外傷・傷害 テーピングの基本理論 こんにちは! ARROWsでは基本的にトレーニングやエクササイズを通じて健康な体づくりを目的としています。しかしトレーナーとしてはその他にも様々なコンディショニング方法がございます。 特にアスレティックトレーナーはスポー […]